痛经是相当常见的月经问题，可以通过适当的体育锻炼来缓解相关症状。在选择适合痛经的体育运动时，应该考虑以下几个方面：低强度的有氧运动：像快走、慢跑、游泳、瑜伽等低强度的有氧运动对缓解痛经症状有益，有氧运动有助于释放身体内的内啡肽，这能够减轻疼痛感。舒缓的伸展运动...