健康、环保与省钱的实用建议

• 多吃新鲜水果和蔬菜：选择应季的本地食品，既营养又省钱。
• 减少加工食品的摄入：购买原材料自己烹饪，更有利于健康。
• 控制糖和盐的摄入：减少添加糖和盐的食用，选择自然的调味品，如香草和香料。
• 保持规律用餐：制定一个合理的饮食时间表，并且提前准备健康的小吃。
• 增加水的摄入量：每日饮水量保持在2升左右，选择自来水而非瓶装水，环保又省钱。

• 使用可重复使用的购物袋：尽量减少一次性塑料袋的使用，选择布制或纸制袋子。

• 节约用水：洗澡时缩短时间，使用节水装置，修理漏水的水龙头。
• 选择公共交通或骑自行车：减少汽车使用，既有助于减少碳排放，又能达到锻炼目的。
• 进行垃圾分类：在家庭中实施分类回收，减少垃圾填埋，提高可回收物的利用效率。
• 支持本地产品：选择本地生产的食品和商品，既减少交通运输造成的污染，也支持当地经济。

• 制作购物清单：在购物前列出所需物品，可以有效避免冲动消费。
• 利用二手商品：通过二手市场或线上平台购买需求的物品，省钱又环保。
• 定期审视订阅服务：定期检查自己使用的订阅服务，取消不必要的内容，节约费用。
• 节电：使用节能灯，随手关灯，尽量减少高耗电电器的使用。
• 自制清洁和保养产品：学习简单的DIY清洁剂配方，使用自然成分自制日常清洁剂，减少购买成本。